甘油三酯的克星找到了，疏通血管，

给血管“上保险”

身体中含量最多的脂类就是甘油三酯，多数组织利用甘油三酯分解产物来为身体提供能量，肝脏和脂肪等组织经甘油三酯合成，然后在脂肪组织中储存。正常情况下甘油三酯水平小于1.7毫摩尔；大于1.7毫摩尔应积极纠正不良的生活嗜好，调整好饮食和保持适度运动；超过2.26毫摩尔被判断为甘油三酯偏高，还需积极用药治疗，防止引发心脑血管疾病。

造成甘油三酯偏高的原因有哪些？

1、肥胖

高动物蛋白、高脂肪和高热量饮食，缺乏运动等易造成肥胖，不仅影响形象，而且也增加患三高和心脑血管疾病以及癌症风险，大多数肥胖者伴有甘油三酯水平超标。

2、不合理的饮食结构

总是暴饮暴食、吃太多高热量和高糖分食物、大鱼大肉的吃等可增加血液粘稠度，升高血液中甘油三酯水平。

3、缺少运动

长时间坐着或躺着、运动量不足等可影响血液循环，使得代谢废物和毒素在体内堆积，升高甘油三酯水平。

甘油三酯的克星有哪些？

1、芹菜汁

芹菜中含有太多膳食纤维，能促进胃肠道蠕动，起到润肠通便效果，又能减肥塑身；芹菜也能改善血管弹性，帮助排出血管中的代谢废物和垃圾，帮助降低血脂和血压水平。

2、桑叶茶

坚持用桑叶泡水喝能扩张全身血管，增强血管活性，加快全身血液循环，维持血管弹性，又能稀释血液，降低甘油三酯。

3、苦荞茶

甘油三酯偏高者可选择苦荞茶，能疏通全身经络，加快全身血液循环，使得血管畅通无阻。

4、山楂茶

坚持喝山楂茶能起到活血化瘀功效，促进血液循环，利于排出血液中的毒素，减少甘油三酯含量，又能促进食物消化和减肥瘦身。

高甘油三酯有哪些症状？

1、视力减退

血液中甘油三酯含量超标，血液流动速度减慢，脂蛋白就会从毛细血管中漏出，然后侵犯黄斑，影响到视力，易造成视力下降或失明。

2、头晕和记忆力下降

甘油三酯偏高易造成头痛头晕、失眠以及记忆力减退，早晨起床后最为显著，吃完早餐后就能缓解，午饭或晚饭后易犯困；高甘油三酯易造成肠系膜动脉硬化性胃肠道缺血，易造成饭后腹痛。

3、腿抽筋或发凉

太多甘油三酯在腿部肌肉堆积易造成腿部反复抽筋、小腿发凉和麻木等；血液中甘油三酯含量超标也会使得内耳血管狭窄，造成供血障碍，从而引起耳鸣和重听。

温馨提示

只是单纯性的甘油三酯偏高应积极控制脂肪摄入量，每天烹调油量不能超过50克，以植物油替代动物油，如菜籽油、花生油、大豆油以及橄榄油等，能帮助降低血脂水平。远离含糖饮料和甜食、肥肉和奶油以及动物油脂等，以免进入体内转化成甘油三酯；从蛋类、去皮的禽肉和豆类以及鱼肉中获取优质蛋白质，奶类应选择低脂或脱脂牛奶；多吃五谷杂粮和新鲜蔬菜，能减少脂肪吸收。

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