感冒原因：自己原因1、由于身体素质变化的感冒，正气不足，人体虚，人体三维防御系统机能低下，天气变化不能及时调整身体适应能力，亚健康状态。2、饮食失调伤脾胃，运气不畅五谷不化，寒侵脾胃，身冷不暖。3、七情抑郁，元气受伤，血脉营气不足，导致表皮五官失去防护，遇热虚汗，遇冷受风。4、劳逸失调，过劳耗散抵抗力下降，过逸气血不畅松懈抵御下降。
客观原因：1、天气变化，冷热不均，汗后受风。2、环境通风差，抽烟浊气，浊风利于细菌病毒繁殖。3、不卫生习惯，乱扔垃圾、吐痰。4、疾病传染源，流感混合季节感冒更为严重。5、医源性感冒，病人多交叉感染，药物使用不当，平时乱用抗生素等造成身体反应，降低抗病能力。
增强抵抗力的冬季食物：抗寒祛风预防风寒食品有生姜、葱白、紫苏、豆豉、辣椒、大蒜、肉桂、白胡椒。增强抵抗力食品：大枣、红豆、牛羊肉、山药、苹果、橙子、柚子等。日常饮水可加菊花枸杞。主张平和补益，五谷为先。体弱虚寒体质可以适量慢补黄芪、人参、蛤士蟆油等。加强体育锻炼，睡好觉，多走路，但不要出汗后受寒风。冬不藏精春必病瘟。
凡是患有心脑血管疾病的老人，还应该注意保暖，不宜早练，随着天气的变化及时增添衣服，以免旧病复发影响身体健康。那些身体调节功能已较差的年老体衰者、正在生长发育的婴幼儿和那些长期病号、支气管病、哮喘病、冠心病等病史的人注意保暖，风寒侵袭、感冒就很容易旧病复发或使病情加重。
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