静心莫如读书

戴宝柱

来源：知识产品网

读书与健康似乎毫不相干，其实不然，平常、嗜好读书的人，往往在不知不觉中就能体味到两者的渊渊关系。

有人挑选了16世纪以来欧美伟人400名，看看其中哪类人寿命最长，结果是读书人居首，平均寿命为79岁。我国也有资料对秦汉以来一大批著名知识分子的寿命进行了统计分析，其平均寿命为65.18岁，远远超过其他职业人员的平均寿命。因此说：“养心莫如静心，静心莫如读书”。

　　读书，可清心明智，神清能消除贪欲，促进健康。《韩诗外传》载：春秋时，如鲁国有个名叫闵子骞的人，去拜孔子为师。开始时他脸色干枯，过了一段时间，开始变得红润起来，孔子注意到这一变化，觉得奇怪，便问其原因。闵子骞说，我生活在偏僻乡下，到老师门下学习做人治国的道理，心理十分高兴，但看到达官贵人坐在华丽的车上，前后龙旗飘舞，又很羡慕，两种情形在我脑子里打架，因此寝食不安，脸色干枯，如今我受老师的教化，精读做人治国之书，懂得的道理日多，能辩是非的美丑了，那些“龙旗”之类的东西，再也不动我的心了，因而心情平和，脸色也就红润起来了。

读好书，情景交融，愉悦情绪，“病于心灭，难溢体表”。我国古代有杜甫诗能除病痛的传说。，南宋胡仔的《苕溪渔隐》中说：“世传杜甫诗能治病，此未必然，盖其辞意典雅，读之者悦然，不觉沉疴之去体也。”现代国内外的医学专家发现，精神刺激可调节人体的免疫功能。德国的病人图书馆请那些慢性病特别是神经系统及心理疾病的患者阅读不同感情色彩的书刊，病人康复的很快。美国心理学家勒纳倡导“诗歌疗法”，认为吟诵诗歌能改善心理和情绪状态，有益身心健康。在意大利，医学家和诗人联袂成立“诗药有限公司”，出版具有不同主治功能的诗集。供患有不同心理疾病的人对症选用，可见“开卷有益”之一斑。

读书又是一种健脑的活动。有一位美国医生曾做过这样的研究，经常用脑对健康和长寿有何影响。结果是出人意料的，思维活动能延缓神经细胞的老化过程，使得老年人可以保持健全的思考和推理能力，同时冠心病发病率也明显降低了。在现实中，有些人由于养成长期动脑的习惯，在工作和生活中往往“无师自通”，显得秀外慧中；而有的人由于饱食终日，无所用心，在长期的懒散生活中变得行动迟缓起来。

读书，还可以治病。王安石有诗云；“开编喜有得，一读疗沉疴。”欧阳修在，《东斋记》中写到：“每体之不康，则或取六经百氏若古人述作之文章诵之，爱其深博闳雄富伟丽之说，则必茫乎以思，畅乎以平，释然不知疾之在体。”读书能治病，当然主要是从精神调养上说的。因为人在读书之时，能够心神集中，精诚专一，一切杂念、愁苦、病痛容易随之驱散、消尽，如曹操读陈琳草檄而头风顿愈就是如此。这也如同今日的心理疗法，“安定病人心，疾病去七分。”

健康不一定全靠读书，但读好书，则一定可以益神、明智、健体魄

（作者：延边州老科协副会长、健康咨询分会会长、延边州科普卫生健康专家组组长）